Start » utbildning » Crossfit

Crossfit

crossfitCrossfit är en träningsform som har växt sig otroligt stor under barad e senaste åren och som är baserat på naturliga rörelser. Det finns hur många versioner av Crossfit som helst, men vad som ligger till grund för alla dessa är som sagt de naturliga rörelserna som människan har i sig, dvs lyfta, springa, sitta ned, hoppa, släpa, stå upp och mycket mer. Dessa övningar skall enligt grundprincipen inom crossfit vara varierade och funktionella och de skall utföras med hög intensitet. Crossfit är en mycket rolig träningsform eftersom att du får utföra så många olika rörelser som möjligt under ett högt tempo!

Målet med Crossfit är att du skall uppnå en fysisk prestationsförmåga för att du skall kunna bli så allsidig som möjligt. Vad som menas med att du skall bli så allsidig som möjligt är att du skall bemästra vissa fysiska färdigheter lika bra, och dessa färdigheter är:

  • Rörlighet
  • Balans
  • Kondition
  • Styrka
  • Smidighet
  • Uthållighet
  • Snabbhet
  • Precision
  • Explosivitet
  • Koordination

Det är alltså en bra träningsform för att få träna med exakt hela kroppen och få färdigheter som kan hjälpa en i vardagen. Alla ens fysiska färdigheter är nämligen extremt viktiga att ha på en viss nivå genom livet.

När du tränar Crossfit så kommer träningen att vara väldigt varierande eftersom att det är så många fysiska färdigheter man vill uppnå. Det sker i många olika miljöer, i olika längder och med mängder av olika redskap. Dessa redskap kan exempelvis vara hopprep, däck, kettlebells, hantlar, medicinbollar, skivstänger,klättringsrep, räcke och många andra.

Träna Crossfit vart som helst

Eftersom att träningsformen Crossfit är så populärt som det är idag så finns det i princip vart som helst. Det finns crossfit-gym på många olika platser i Sverige och det arrangeras även speciella resor för att träna Crossfit tillsammans med andra. Leta fram vilket gym som erbjuder denna träningsform och sätt igång redan idag!